Развитие возможностей человека
В книге "Кибернетика" он указывал, что "из всех нормальных процессов всего ближе к непатологическому очищению сон. Как часто бывает, что наилучший способ из-бавиться от тяжелого беспокойства или умственной путаницы - переспать их!
Право на отдых ночью дают дневные усилия и свершения. Г. ЛОНГФЕЛЛО. Сон - это очень важно. Одну треть жизни мы проводим во сие: из 60 лет - 20 спим, из 75 - соответ-ственно-. Немало! Сон и сегодня еще явление, полное загадок и неожиданных открытий.
Не ссылаюсь я и на так называемые теории экстремальных воздействий на человека, пропагандируемые философскими учениями Востока, японской методикой, йогами или же такими направлениями, как культуризм, а также "моржинизм" - купание в ледяной проруби, зимние заплывы в стужу и мороз.
Сначала приучите себя ходить босиком дома, а летом за городом по траве и песку, начиная с 1-2 минут. Увеличивая каждый день время хождения на минуту, вы постепенно начнете ходить полчаса, 40 минут.
Не менее важно, что с помощью водных процедур приобретается высокая устойчивость организма к холоду и простудным заболеваниям. Главный принцип закаливания - системность. Его надо применять систематически, изо дня в день, введя в норму, в повседневность, как прием пищи или сон.