Еще Цицерон говорил, что "есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись".

А в некоторых семьях укоренился, если можно так выразиться, культ обильной пищи. Привычка к избыточной еде нередко вырабатывается еще в детстве.

С этими вредными навыками ребенок вступает во взрослую жизнь. Теперь представим себе случай, когда человек сменяет род занятий, скажем, занимался ранее физическим трудом и перешел на административную работу.

Он сохраняет привычку к определенному режиму питания и не уменьшает его калорийность. Но в новых условиях прежнее питание становится избыточным, а результат - ожирение.

Подобное явление приходится наблюдать также у пожилых людей, расход энергии которых уменьшается, деятельность ограничивается, а питание остается неизменным. А что любители поесть встречаются - это каждый знает.

Исследования, проведенные у нас в стране, показали, что даже среди молодежи на девять "тонких" один "толстый" - не так уж и мало! Чтобы не допустить ожирения, необходима настойчивая личная профилактика, диета, ежедневная гимнастика и занятия спортом, систематический контроль своего веса.

<<< Назад

Руководство к действию  |  Развитие возможностей человека [домой]