40 метров пробегал за 4,2 секунды, 60(с низкого старта) -за 7,3 секунды, отрезок в 26 метров преодолевал, прыгая на одной ноге (правой, оперированной) за десять прыжков.

Сравните: мировой рекордсмен и олимпийский чемпион в тройном прыжке В. Санаев тратит на этот отрезок 9 прыжков.

Можно сказать, что, преодолевая катастрофические последствия аварии, Брумель установил один из выдающихся рекордов напряжения человеческой воли, и сделал он это - повторим еще раз - с помощью предельных нагрузок.

Известный хирург, лауреат Ленинской премии Николай Михайлович Амосов выдвинул идею "жить не болея" и обосновал ее ссылкой на очень большой запас прочности "конструкции" человека.

В среднем этот коэффициент запаса равен 10-производительность сердца, вентиляция легких, мощность мышц могут увеличиваться почти в десять раз.

Ученый считает: эти резервы, пусть не в полном объеме, может и обязан добыть каждый человек, понимающий, что совершенство физической грани его организма резко повышает и его интеллектуальные возможности. Наиболее универсальное и доступное средство добычи резервов - физкультура.

Но физкультура не обычная, как мы ее понимаем, а физкультура с точки зрения теории предельных нагрузок. Игривое, легкомысленное размахивание руками во время утренней зарядки, несколько прыжков, пять-шесть приседаний - все это не позволит вам даже приблизиться к сокровищнице своих резервов.

Амосов убежден: нужны значительные нагрузки и высокий темп упражнений. Главное темп: 1000 движений за 25-40 минут, движений до пота, до одышки.

Вот комплекс упражнений утренней гимнастики, разработанный Амосовым (и применяемый самим автором), исходя из его теории предельных нагрузок. 1. Приседания- 100 раз.

2. Наклоны туловища вправо - влево- 100 раз. 3. Отжимание туловища от пола - 50 раз.

<<< Назад | Далее >>>

Руководство к действию  |  Развитие возможностей человека [домой]